乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌を増やす食品として、多くの人が真っ先に思いつくのがヨーグルトでしょう。牛乳を発酵してつくるヨーグルトには善玉菌がたっぷり含まれているため、ヨーグルトを食べることで善玉菌を増やして悪玉菌を減…