妊娠中はタンパク質不足に注意! 高タンパク食で健康増進
健康な妊娠・出産のためには、栄養素をバランスよく摂取することが大切です。 その中でもとくに、摂取量に注意が必要なのが「タンパク質」です。 私たち人間の体を形作っている37兆個の細胞、その一つひとつの材料であるタンパク質。…
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via pixabay.com 糖尿病や心臓病、がんになりやすい遺伝子を持っている人は、もっていない人よりも早死にするというのが一般的な常識になっています。つまり、生活習慣病になるリスク遺伝子のない恵まれた…
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せっかくダイエットをするならリバウンドはしたくないし髪も肌もキレイなままを保ちたい。 私はこれまでカロリーだけを意識したダイエットをしてきましたが、ことごとく失敗してきました。 一気に体重が落ちたとしても肌や髪はパサパサ…
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東京オリンピックが行われた1964年頃には、心臓発作や脳卒中などの恐ろしい血管系の病気を患う人はそれほど多くはありませんでした。 しかしその20年後、1984年頃には日本人のほぼ全員に動脈硬化症が見られるようになり、血管…