食事と栄養 塩分の摂りすぎに要注意!|暑さに負けない正しい水分補給とは? 2019.06.28 botalabo 夏の太陽がさんさんと降り注ぎ、30度を超える真夏日や猛暑日が続くと、汗をかく量も半端ではありません。 汗をかけば、まず水分補給。 私たちは普段でも呼吸や発汗、排泄などで1日2〜4リットルの水分を排出していることから、最低…