食事と栄養 アスタキサンチンの栄養パワーに驚き おすすめ食品紹介します! 2018.12.27 botalabo サンマやサバ、イワシなどの青身魚には、オメガ3系の脂肪酸であるEPA(エイコサペンタエン酸)やDHA(ドコサヘキサエン酸)が多く含まれていることはよく知られています。 EPAやDHAは、ともに脳血管系の病気を予防または改…
食事と栄養 必須脂肪酸が炎症を鎮める!?理想的なあぶらの摂り方とは? 2018.12.11 botalabo アトピーなどのアレルギー性疾患やがん、糖尿病、不妊症などいわゆる炎症反応が伴う疾患があります。 炎症を引き起こす要因の一つに、糖質過多がありますが、実は「あぶら」の摂り方も大きく関係しています。 一般的にあぶらというと、…